A neuróbica é a designação criada pelo neurobiólogo Lawrence C. Katz (1956-2005) para um conjunto de exercícios de estimulação cerebral. O objectivo é conseguir um rejuvenescimento celular de certas áreas do cérebro (como o neocórtex e o hipocampo).
O cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão nas conexões.Mas nós, cerca de 80% do tempo, ocupamo-nos com rotinas e essa tendência limita e reduz a capacidade do cérebro. Por isso, tentem contrariar as rotinas, obrigar o cérebro a uma «trabalhinho» adicional.
Exemplos de exercícios de neuróbica:- use o relógio de pulso no braço direito, se fôr destro
- escove os dentes com a mão contrária da do habitual
- ande pela casa de trás para frente
- vista-se de olhos fechados
- estimule o paladar ao comer coisas diferentes
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro. O cérebro agradece...
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